Dipl.-Psych. Georg Schirmer

Bergstraße 7
69120 Heidelberg

 

 

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Achtsamkeit ist eine Haltung, in der Sie die Aufmerksamkeit nach innen richten.
Dort nehmen Sie innere Vorgänge wahr: Ihre körperlichen Empfindungen, Gedanken, Gefühle, Einstellungen und Bewertungen.
Sie nehmen absichtslos wahr, mit Neugierde und Interesse daran, was sich zeigen wird.
Dazu brauchen Sie Freiraum, d.h. richtigen Abstand zwischen wahrnehmendem "Ich" und den wahrgenommenen Vorgängen.
"Ich" bin anwesend und "etwas in mir" ist anwesend: Sie lernen den Prozess der "Ent-Identifizierung", der sich oftmals als sehr befreiend erweist.
Auf diesem Weg begegnen Sie wiederholt „inneren KritikerInnen“, d.s. feste Glaubens-Überzeugungen über sich und die Welt, die Sie darin einschränken, frei wahrzunehmen und sich so zu akzeptieren, wie Sie sind.
Sie lernen konstruktive Umgangsweisen mit solchen „inneren KritikerInnen“.